¿Cómo afectan las dietas tu salud bucodental?

• Muchas veces se basan en restricciones extremas de alimentos.  Algunas, por ejemplo,  promueven la eliminación total de carbohidratos o grasas. Al limitar la ingesta de este tipo de alimentos se dejan de incorporar nutrientes esenciales para la salud dental como el calcio y la vitamina D.
• Algunas dietas son altas en ácidos y azúcares lo que provoca la erosión dental y la caries.
• Pueden implican la ingesta de pequeñas porciones de alimento muchas veces durante el día lo que dificulta mantener una buena higiene bucodental.
• Algunas incorporan alimentos poco saludables o procesados, batidos o zumos azucarados, etc.

Dietas más populares y sus implicaciones en la salud bucodental

Dieta keto

Esta dieta es una de las más populares para perder peso. Consiste en consumir grupos de alimentos ricos en grasas y bajos en carbohidratos, a la vez que se produce una ingesta moderada de proteínas. Con esta dieta en particular, el cuerpo descompone la grasa en cetonas, que se convierte en la principal fuente de energía. La dieta cetogénica puede reducir la ingesta de minerales importantes y de vitaminas como la A, C y K.  Esto podría conllevar problemas de cicatrización, de salud periodontal o la pérdida de dientes.

Dieta detox

Este tipo de dieta consiste en la ingesta de zumos de frutas y verduras que favorecen una rápida pérdida de peso. Aunque tanto la fruta como la verdura son alimentos potencialmente saludables desde el punto de vista nutricional pueden contener grandes cantidades de azúcares. Además, en este tipo de dietas las comidas no se realizan de forma fija cada día, sino que se va realizando por horas, lo que hace que aumente la exposición de nuestros dientes a los azúcares.

Una posible forma de reducir este riesgo es tomar zumos con pajita para evitar el contacto continuo con los dientes, beber mucha agua tras la toma o cepillar los dientes de 30 a 60 minutos después de cada ingesta.

Dieta vegana

Algunos veganos suelen eliminar de su dieta los productos lácteos y otras fuentes de proteína de origen animal. Por ello, quienes practican dietas veganas pueden tener algunos problemas de salud bucodental como consecuencia de la supresión de ciertos grupos de alimentos y de la elección de alimentos poco saludables, como los productos azucarados refinados y los alimentos procesados.

Vitaminas y minerales esenciales, que son claves para la salud bucodental, como el calcio, el fósforo, la vitamina B12, la vitamina D y el hierro  son difíciles de incorporar a una dieta de este tipo. Por esto, es importante que para comenzar una dieta vegana se consulte a los especialistas sobre que alimentos podemos usar como alternativas saludables y que suplementos de vitaminas y minerales debemos tomar.

¿Qué puedo hacer si quiero perder peso sin afectar mi salud bucodental?

En general, las dietas de moda pueden tener un impacto negativo en la salud bucodental. Es importante recordar que una dieta equilibrada y saludable es clave para una buena salud dental y general. Las personas interesadas en perder peso y cuidar su salud deben buscar la guía de un profesional, para encontrar un plan saludable y sostenible a largo plazo.

También es importante mantener una buena higiene, a través del cepillado y el uso de hilo dental. Tener en cuenta que la frecuencia de la higiene debe estar en consonancia con la cantidad de veces que ingerimos alimentos en el día. Tampoco olvides visitar al dentista regularmente para prevenir problemas como las caries o la periodontitis.

Visítanos en nuestra clínica dental MYCA. Te ayudaremos a resolver dudas sobre alimentación saludable para tus dientes y  habitos y técnicas de higiene para cuidarte mejor.

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El Colegio General de Dentista de España y la gran mayoría de especialistas insisten en que no hay evidencias científicas que demuestren una relación entre el uso de mascarillas y la aparición de patologías orales. Sin embargo, existe mucha polémica alrededor de este tema.

• Las mascarillas producen mal aliento

  Es lo que más escuchamos, pero lo más probable es que este problema ya lo tuviéramos antes de llevar mascarilla, solo que ahora lo sentimos más. Eso sí, es importante:  hidratarse, mantener una buena higiene y llevar las mascarillas las horas recomendadas por el fabricante. ¡Una mascarilla sucia si huele!

• Provocan tinciones, caries y enfermedad periodontal

  La falta de oxígeno provoca un desbalance en la flora bacteriana de la cavidad oral lo que puede dar lugar a la proliferación de bacterias patógenas. No obstante, “es muy poco probable que el uso adecuado de las mascarillas de lugar a una situación de hipoxia”. Cuida tu alimentación, tu higiene y hazte limpiezas periódicas, así mantendrás las bacterias a raya

• Sensación de boca seca

  Es posible que ocurra cuando la llevamos puesta durante mucho tiempo y no estamos acostumbrados a ella, pero esa sensación es subjetiva porque no se acompaña de disminución de saliva, que es una característica en el síndrome de boca seca (xerostomía).

Por otra parte, aunque se hable menos de las cosas buenas, algunos especialistas han constatado efectos positivos del uso de mascarillas.

       Ventajas del uso de mascarillas

• Poder llevar la boca tapada en público ha animado a mucha gente a iniciar tratamientos dentales que comprometen temporalmente la estética.
• La expectativa que nos crea el momento de volver a vivir si ellas estimula a muchos a realizar tratamientos estéticos como el blanqueamiento dental
• Llevar la boca tapada nos hace ser más consientes de olores y sabores que pueden ser síntomas de alguna patología bucal que hemos pasado por alto.

Desde nuestra clínica te recomendamos que nos visites si detectas algún problema en tu boca, o si quieres empezar un tratamiento que te haga entrar con la mejor sonrisa en la añorada era post-mascarilla.

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