¿Cómo afectan las dietas tu salud bucodental?

• Muchas veces se basan en restricciones extremas de alimentos.  Algunas, por ejemplo,  promueven la eliminación total de carbohidratos o grasas. Al limitar la ingesta de este tipo de alimentos se dejan de incorporar nutrientes esenciales para la salud dental como el calcio y la vitamina D.
• Algunas dietas son altas en ácidos y azúcares lo que provoca la erosión dental y la caries.
• Pueden implican la ingesta de pequeñas porciones de alimento muchas veces durante el día lo que dificulta mantener una buena higiene bucodental.
• Algunas incorporan alimentos poco saludables o procesados, batidos o zumos azucarados, etc.

Dietas más populares y sus implicaciones en la salud bucodental

Dieta keto

Esta dieta es una de las más populares para perder peso. Consiste en consumir grupos de alimentos ricos en grasas y bajos en carbohidratos, a la vez que se produce una ingesta moderada de proteínas. Con esta dieta en particular, el cuerpo descompone la grasa en cetonas, que se convierte en la principal fuente de energía. La dieta cetogénica puede reducir la ingesta de minerales importantes y de vitaminas como la A, C y K.  Esto podría conllevar problemas de cicatrización, de salud periodontal o la pérdida de dientes.

Dieta detox

Este tipo de dieta consiste en la ingesta de zumos de frutas y verduras que favorecen una rápida pérdida de peso. Aunque tanto la fruta como la verdura son alimentos potencialmente saludables desde el punto de vista nutricional pueden contener grandes cantidades de azúcares. Además, en este tipo de dietas las comidas no se realizan de forma fija cada día, sino que se va realizando por horas, lo que hace que aumente la exposición de nuestros dientes a los azúcares.

Una posible forma de reducir este riesgo es tomar zumos con pajita para evitar el contacto continuo con los dientes, beber mucha agua tras la toma o cepillar los dientes de 30 a 60 minutos después de cada ingesta.

Dieta vegana

Algunos veganos suelen eliminar de su dieta los productos lácteos y otras fuentes de proteína de origen animal. Por ello, quienes practican dietas veganas pueden tener algunos problemas de salud bucodental como consecuencia de la supresión de ciertos grupos de alimentos y de la elección de alimentos poco saludables, como los productos azucarados refinados y los alimentos procesados.

Vitaminas y minerales esenciales, que son claves para la salud bucodental, como el calcio, el fósforo, la vitamina B12, la vitamina D y el hierro  son difíciles de incorporar a una dieta de este tipo. Por esto, es importante que para comenzar una dieta vegana se consulte a los especialistas sobre que alimentos podemos usar como alternativas saludables y que suplementos de vitaminas y minerales debemos tomar.

¿Qué puedo hacer si quiero perder peso sin afectar mi salud bucodental?

En general, las dietas de moda pueden tener un impacto negativo en la salud bucodental. Es importante recordar que una dieta equilibrada y saludable es clave para una buena salud dental y general. Las personas interesadas en perder peso y cuidar su salud deben buscar la guía de un profesional, para encontrar un plan saludable y sostenible a largo plazo.

También es importante mantener una buena higiene, a través del cepillado y el uso de hilo dental. Tener en cuenta que la frecuencia de la higiene debe estar en consonancia con la cantidad de veces que ingerimos alimentos en el día. Tampoco olvides visitar al dentista regularmente para prevenir problemas como las caries o la periodontitis.

Visítanos en nuestra clínica dental MYCA. Te ayudaremos a resolver dudas sobre alimentación saludable para tus dientes y  habitos y técnicas de higiene para cuidarte mejor.

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Muchos estudios apoyan la influencia genética en el desarrollo de caries y otras patologías bucodentales. Se habla de hasta 47 genes implicados, que se relacionan con factores determinantes. Entre estos factores se encuentran el desarrollo morfológico del esmalte, la función protectora de la saliva, las bacterias que conforman la microbiota de nuestra boca o la respuesta inmunitaria del organismo.

En los genes está toda la información para formar nuestros órganos incluidos los dientes. Con esa información se sintetizan las proteínas necesarias para el desarrollo y constitución de los tejidos dentarios, entre ellos el esmalte. Si estas proteínas son fabricadas de forma deficiente, ya sea en calidad o cantidad, el esmalte resultante será de mejor o peor calidad. Un esmalte de peor calidad, como es de esperar, será más susceptible a los ácidos. Además, un esmalte defectuoso es más irregular y rugoso, mientras que uno bien formado es liso. Esta rugosidad hace que las bacterias se adhieran más fácilmente a su superficie y la placa sea mucho más difícil de remover con el cepillado.

La cantidad y tipos de bacterias de la microbiota oral también tiene una influencia genética. Algunas de estas bacterias actuan como antibióticos contra la caries. En personas que apenas padecen caries hay una mayor concentración de estas bacterias.

¿Y que hay con los factores ambientales?

Aunque los factores determinados genéticamente puedes predisponer la aparición y el desarrollo de caries, esta enfermedad dental depende mucho más de los hábitos de higiene y alimentación. Por eso, lo más importante para prevenirlas es recordar y seguir las recomendaciones que te damos a continuación.

¿Qué puedo hacer para prevenir la caries?

• Cepillado frecuente y eficaz: No basta con cepillarnos tres veces al día durante dos minutos, sino que debemos tener una técnica eficaz que nos ayude a limpiar todas las superficies de los dientes.
• Uso de pasta de diente con flúor: ¡El flúor es vital! Cuidado con las pastas naturales que a veces no lo contienen y también con las que tienen una dosificación menor a la recomendada
• Uso de hilo dental y cepillos interdentales: Permiten limpiar entre dientes y en el punto de contacto. Muy importante para prevenir las caries interdentales.
• Reducción del consumo de azúcar y otros alimentos cariogénicos: ¡No solo el azúcar contiene azúcares! Limita la ingesta de carbohidratos y cuidado también con los alimentos pegajosos.
• Visitar regularmente al dentista: Es impresindible para detectar y tratar de forma temprana las caries. También para realizar limpiezas profesionales que son importantes para prevenir la caries y otras enfermedades bucodentales. En nuestra clínica dental MYCA recomendamos y planificamos revisiones dentales cada seis meses.

Aunque la ciencia ha demostrado la influencia de la herencia genética en el desarrollo de caries, esta información no debe cambiar nuestros hábitos. Eso sí, conocerlo, nos permitirá identificar en un futuro que personas son las que tienen más riesgo de sufrir esta patología y cual es la mejor forma de ayudarlas.

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Las enfermedades cardiovasculares, por su parte, son la principal causa de muerte en todo el mundo. En Europa, el 45% de las muertes se deben a este grupo de enfermedades.

La Asociación Española del Corazón tiene a la periodontitis entre los principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y muchos estudios demuestran la relación existente entre ambas patologías.

Enfermedades periodontales ¿Qué son y que provocan a nivel bucal?

Las enfermedades periodontales se producen por bacterias que destruyen el tejido que rodea al diente. Cuando estas afectan únicamente a la encía, se denomina gingivitis y, aunque es una de las patologías más frecuentes en el ser humano, es un proceso reversible. Si la gingivitis se mantiene en el tiempo y coexisten otros factores de riesgo, se producirá una afectación más profunda de los tejidos de soporte del diente denominada periodontitis.

La periodontitis provoca una destrucción que afecta no solo a la encía, sino también al hueso, el cemento radicular y el ligamento periodontal. Como resultado se puede producir: movilidad y pérdida de dientes, alteración de la masticación y de la estética, sangrado y retracción de encías, sensación de dientes más largos, separación entre los dientes, mal aliento y sensibilidad dental.

La periodontitis evoluciona normalmente sin dolor y silenciosamente hasta sus fases más avanzadas. Por ello, en muchas ocasiones puede pasar desapercibida hasta que es detectada en un examen especializado.

Relación entre periodontitis y enfermedades cardiovasculares

Existe una relación entre las infecciones orales, la inflamación crónica producidas por estas y las enfermedades cardiovasculares. Se estima que los pacientes con periodontitis presentan un riesgo un 15% mayor de desarrollar una enfermedad cardiovascular en el futuro. Esta asociación es más significativa en individuos jóvenes y en aquellos con periodontitis de mayor severidad.

¿Cómo un proceso que ocurre en la boca acaba afectando al corazón? Los mecanismos sugeridos para que esto ocurra incluyen dos vías:

• Vía directa:  Consiste en el paso de bacterias orales o sus productos (toxinas) a la sangre a través de los tejidos gingivales ulcerados de la bolsa periodontal, lo que se conoce como bacteriemia.
• Vía indirecta: Se debe a la respuesta inflamatoria sistémica, que es generada en el organismo como parte de la respuesta inmunitaria del cuerpo a la presencia de patógenos periodontales en la boca. Este estado de elevada inflamación sistémica promueve la formación de placas de ateroma en los vasos sanguíneos que son las causantes de la aterosclerosis.

Recomendaciones para cuidar tus encías y tu corazón

• Mantén hábitos de salud general adecuados: Una alimentación equilibrada y saludable, un correcto descanso, la práctica de ejercicio y cero tabaco. Esto último es altamente perjudicial para la salud oral y general.
• Cuida tu salud oral: Con una higiene bucal diaria que incluya cepillado dental con pasta fluorada y una adecuada higiene interdental (seda dental y cepillos interdentales). Además, una limpieza profesional una vez al año
• Realiza revisiones periódicas para evaluar el estado de las encías: Si tu médico te ha diagnosticado algún tipo de enfermedad cardiovascular. O si notas cualquiera de los siguientes síntomas: encías inflamadas o enrojecidas, sangrado, mal sabor y olor de boca, sensación de dientes largos o flojos, espacios entre los dientes y/o presencia de sarro. Es recomendable que tu dentista o periodoncista evalúe el estado de tus encías.
• Trata las enfermedades periodontales: Si te han diagnosticado una enfermedad periodontal debes realizarte el tratamiento adecuado: una “limpieza” profesional y/o curetajes. Una vez terminado el tratamiento no dejes de realizar un seguimiento de tu enfermedad, así la mantendrás controlada.

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La higiene es fundamental para cuidar tu sonrisa en verano

• Kit de limpieza dental: Lleva contigo siempre un kit básico de limpieza dental formado por, al menos, un cepillo de dientes y pasta dentífrica, aunque también se recomienda incorporar colutorio e hilo dental.
• Bebe mucha agua, te ayudará a aumentar la producción de saliva, contribuyendo a equilibrar el pH bucal y reducir los restos de comida. Además, aumentarás la protección frente a las bacterias.
• Protege los labios: Usa cremas y protectores para evitar que se sequen o agrieten, ya que es una de las partes del cuerpo más susceptibles a las quemaduras solares.
•  Lava minuciosamente la boca tras la piscina, el cloro podría afectar la integridad del esmalte, causando la aparición de manchas en los dientes o irritación en las encías.
• Mastica chicle sin azúcar, sobre todo en aquellos momentos en los que no te sea posible cepillarte los dientes. Masticar chicle produce saliva y ayuda a la limpieza, aunque nunca sustituye al cepillado.

Algunos consejos sobre alimentación para cuidar tu sonrisa en verano

• Come mucha fruta:  Especialmente manzanas, uvas y sandía. Esta última tiene un 90% de agua y es rica en vitaminas A y C y minerales como el potasio.
• Reduce el consumo de alimentos ricos en azúcares: Las bebidas carbonatadas y los zumos cítricos pueden descalcificar el esmalte de los dientes y provocar un desgaste prematuro. Y el helado, otro de los alimentos por excelencia del verano, también pueden favorecer la aparición de caries y de hipersensibilidad dental.
• Aumenta el consumo de pescado azul: Estos aportan omega 3, vitamina D y flúor que ayudarán a que nuestros dientes y encías permanezcan sanos y fuertes.
• Modera el consumo de café, alcohol y tabaco:  Favorecen  la aparición de manchas en los dientes, la inflamación de las encías y la halitosis.

¡Cuidado con los traumatismos!

Son más comunes en verano, sobre todo en niños, por el aumento de las prácticas deportivas y los juegos al aire libre. En cualquier caso, por leve que nos parezca, es importante visitar urgentemente al dentista para que valore el daño y realice algún tratamiento si es necesario.

Visita a tu dentista

• Si vas a viajar fuera o tienes algun síntoma o molestia, aunque no parezca grave, te recomendamos una revisión antes de irte de vacaciones.
• Si tienes alguna revisión periódica planificada no la canceles o pospongas, si es necesario mejor adelántala.
• Tras la vuelta vacacional vuelve a visitar a tu dentista, ya que los dientes durante las vacaciones, aun siguiendo todos nuestros consejos, sufren con los excesos y mejor asegurarnos que todo va bien.

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5 consejos para tener una boca sana

1. Buena higiene bucal diaria 

Para mantener una boca sana es fundamental tener una buena higiene diaria.  

¿Sabes si estás dedicando el tiempo necesario a tu limpieza diaria? Sigue estos pasos: 

• Cepillado de dientes durante aproximadamente dos minutos. 
• Cepilla también tu lengua. 
• Usa hilo dental para acabar con los restos más difíciles. 
• Termina con un enjuague bucal para acabar con todas las bacterias.  

¡Cuidado! A veces las pastas de dientes tipo “frescor o menta” nos dan una sensación de falsa limpieza, ¡no te confíes y presta atención a tu higiene bucal diaria! 

Para mantener una boca sana es fundamental tener una buena higiene diaria.

2. Acude al dentista de forma regular 

Nuestro segundo consejo para tener una boca sana y una sonrisa envidiable es invertir en odontología. Y cumplir con este paso es tan sencillo como programar una visita periódica con tu dentista de confianza.  

La frecuencia ideal de estas visitas es de 6 meses a un año. Aprovecha estas citas para resolver tus posibles dudas con la odontóloga/o. Este paso es vital, ya que con un chequeo periódico completo podrás prevenir muchos problemas graves como: las caries, la caída de un diente, etc… 

Nuestra clínica dental se encuentra ubicada en el Paseo de Juan Antonio Vallejo-Nájera Botas, 25, entre la parada de Metro de Acacias y Pirámides. Si necesitas resolver dudas o concertar un chequeo anual, ¡no dudes en contactar! 

3. Tu cepillo, ¡siempre en forma!  

En este artículo ya hemos hablado da la higiene diaria y la importancia que tiene para conseguir tener una boca sana. Por ello, la elección del cepillo y su correcta renovación son claves a la hora de tener éxito en esta tarea.  

Recuerda renovar tu cepillo (o si se trata de un cepillo eléctrico renueva el cabezal) cada tres meses (como mínimo). Hazlo siempre después de acudir al dentista o si los “pelitos” de tu cepillo están muy despeinados.  

Para una buena higiene bucal, renueva tu cepillo cada 3 meses.

4. Hábitos alimenticios 

Como ya hablamos en otro de nuestros artículos, una boca sana o enferma afecta al resto del cuerpo. Por ello, con este razonamiento también podemos decir que otro de nuestros consejos para tener una boca sana es mantener una buena alimentación.

¡Recuerda! Con una alimentación pobre en nutrientes, debilitamos los tejidos de nuestra boca ante una infección, algo que puede afectar a las encías y a la pérdida de dientes en adultos.   

Además de mantener una dieta saludable y beber una buena cantidad de agua, puedes seguir estos consejos adicionales:  

• No fumes, fumar afecta a los tejidos de soporte del diente. Además, el tabaco puede producir o afectar en enfermedades como la halitosis, la pérdida dental o la periodontitis. 
• No consumas bebidas carbonatadas. Las bebidas con gas, carbonatadas y azucaradas tienen un gran porcentaje de azúcar, ácido fosfórico, y ácido cítrico. Componentes que ocasionan problemas en los dientes como la incidencia de caries o el desgaste y la erosión del esmalte dental.  

El consumo habitual de refrescos multiplica por tres la aparición de caries en los dientes, un riesgo que se agrava más incluso el caso de los niños y los adolescentes. 

Si tienes dudas o quieres concertar una revisión dental, ¡contacta con nosotros y te ayudaremos con lo que necesites! 

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Por esta razón, si padeces de cefaleas o migrañas con regularidad, te recomendamos que acudas a la consulta odontológica para descartar cualquier problema dental.

Posibles causas dentales del dolor de cabeza

Son varias las patologías dentales que pueden causar dolor de cabeza. Algunas comienzan simplemente por una mala higiene bucal. Este es el caso de las infecciones bucodentales como es la enfermedad periodontal.

Una de estas infecciones que tiene como consecuencia las constantes cefaleas e incluso la migraña es la llamada sinusitis maxilar, que afecta la boca. Además se puede notar en los pómulos y en las órbitas de los ojos.

Sin embargo, los síntomas que suelen ser causa de migrañas con frecuencia están asociados con afectaciones de la articulación temporomandibular. Ésta es la articulación que nos permite abrir y cerrar la boca para hablar y masticar.

Entre las afecciones más comunes de esta articulación se encuentra el bruxismo. Este consiste en el hábito de apretar y rechinar los dientes, en especial durante el sueño, lo que causa desplazamiento y desgaste de las piezas dentales y la inflamación de los músculos de la mandíbula e incluso contractura de los grupos musculares de la cabeza y el cuello.

La causa de este mal hábito normalmente se asocia al estrés. Sin embargo, es común en niños y adolescentes, así que se recomienda a los padres de los niños que sufren de migrañas que los lleven a consulta con el neurólogo y el oftalmólogo, que suelen ser las más comunes, pero también debe ser llevado a revisión con su odontólogo.

Además del bruxismo existen otras afectaciones de la articulación temporomandibular (ATM) asociadas con la morfología de la dentadura que pueden ser la causa de dolor de cabeza.

Todos estos problemas pueden ser detectados en la consulta odontológica donde te pueden ayudar a encontrar la solución.

Tratamientos dentales que ayudan a combatir la migraña crónica

En el caso de los problemas de ATM existen varios tratamientos posibles de acuerdo con el diagnóstico realizado.

Cuando se trata de bruxismo lo más recomendado es el uso de férulas de silicona que evitan que se rechinen los dientes durante la noche.

Los problemas de oclusión o mala alineación de la dentadura en la mordida suelen ser corregidos con el uso de ortodoncia y en algunos casos en los que ocurre apiñamiento de la dentadura, es posible que se requiera la extracción de piezas dentales para generar espacio.

En el caso de las infecciones bucales, en especial de la sinusitis mandibular, esta requiere de un tratamiento más amplio, el uso de antibióticos y en los casos más severos es posible que se necesite cirugía para quitar la mucosa infectada,  limpiando la zona afectada.

Así que ya lo sabes, si padeces de cefaleas o migrañas, te recomiendo que acudas a la consulta odontológica para descartar problemas bucales asociados con ésta.

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Mantener los dientes blancos requiere de trabajo y de ciertos cuidados. Para que sea así debes saber como lograrlo, pero antes vamos a explicar algunas cuestiones.

¿Por qué se manchan los dientes?

La pérdida del blanco de los dientes puede deberse a distintos factores. Uno de los más comunes es el deterioro del esmalte como resultado de la acción de ciertos alimentos así como de la falta de calcio.

Alimentos como el café, té, vino, remolacha, arándanos y uvas contienen pigmentos que pueden manchar los dientes. Mientras que alimentos ácidos como los cítricos o los alimentos muy azucarados pueden generar manchas en el esmalte si no se realiza una correcta higiene bucal después de consumirlos.

También el consumo de tabaco, alcohol, y ciertos medicamentos pueden provocar manchas, dientes amarillos y dañar el esmalte protector.

5 maneras de tener los dientes blancos

Tratamiento de blanqueamiento

Si quieres tener unos dientes blancos, debes comenzar por realizar este tratamiento. Para ello recurre a tu odontólogo de confianza que evaluará cuál es el método más conveniente. Dependiendo del método podrás hacerte retoques cada cierto tiempo así como seguir cuidados específicos.

Usa pasta de dientes blanqueadora

Estas pastas por si solas no tienen gran poder blanqueador, son más bien un complemento al tratamiento de blanqueamiento. Sin embargo debes tener cuidado, pues estos dentífricos suelen tener algunos componentes abrasivos que pueden perjudicar el esmalte. Por eso su uso se recomienda una a dos veces a la semana y el resto del tiempo usar una pasta de dientes normal.

Estricta higiene dental

La mejor manera de poder mantener unos dientes blancos es evitar aquellos las alimentos que los manchan. Aunque después de cada comida deben ser cepillados los dientes, utilizar hilo dental y enjuague bucal.

El cepillado debe hacerse con suavidad para no dañar el esmalte y pasados 20 minutos de finalizada la comida, ya que cuando se lavan los dientes justo después de comer los ácidos de la comida son esparcidos por toda la boca, afectando el esmalte.

Cuida tu alimentación

Alimentos como el apio o la zanahoria, por su composición dura pero porosa son efectivos como limpiadores naturales de los dientes eliminando partículas de comida y placa.

Lácteos como la leche, el yogurt y el queso duro poseen gran cantidad de calcio que ayudan a tener una dentadura fuerte y blanca.

Evita el exceso de cítricos así como de bebidas que puedan teñir los dientes como el vino, el té o el café.

Evita los remedios caseros

Hoy en día es muy común ver a una gran cantidad de influencers recomendando productos blanqueadores no homologados, o incluso remedios caseros que prometen un blanqueamiento rápido sin la necesidad de recurrir a un dentista.

Estos productos o remedios suelen recurrir a químicos extremadamente dañinos que blanquean dañando el esmalte y exponiendo la dentina, lo que pueden generar un daño irreversible en las piezas dentales.

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El bicarbonato ayuda a blanquear los dientes

Uno de los temas más extendidos en las redes sociales por muchos influencers. El uso de bicarbonato con limón como medio para blanquear los dientes. Esto no solo NO blanqueará los dientes, sino que los erosionará al punto de dañar el esmalte dental, lo que puede afectar seriamente la integridad de las piezas dentales. No existen remedios caseros para blanquear los dientes.

Las obturaciones de amalgama son tóxicas

Esta creencia se basa en que estos empastes poseen mercurio. Sin embargo, las principales organizaciones dentales del mundo como la Federación Dental Internacional, la Asociación Dental Americana, y el Consejo General de Dentistas, consideran estas obturaciones seguras, resistentes y de larga duración.

Solo debes acudir al dentista si tienes dolor

Un gran error, puesto que el dolor puede estar indicando una patología que está muy avanzada. Lo más recomendable es acudir al dentista al menos dos veces al año a revisión y tener una temprana detección de ciertas patologías.

El mal aliento proviene de los dientes

En realidad el mal aliento suele tener su origen en la parte posterior de la boca en un 90% de las veces mientras que en las otras se debe a un problema ajeno a la boca propiamente. La halitosis afecta a las personas con una mala higiene bucal debido a la acumulación de restos de comida y bacterias.

Los dientes con fundas dentales son inmunes a las caries

Falso, las bacterias en la boca pueden llegar incluso debajo de las fundas y si no se mantiene una correcta higiene bucal puede provocar caries.

Las limpiezas dentales estropean los dientes

Todo lo contrario, las limpiezas dentales eliminan la placa y el sarro que se deposita en los dientes. Por lo tanto evitan futuras patologías, como la periodontitis. Es recomendable realizar una limpieza dental al menos una vez al año.

La periodontitis provoca la pérdida de todos los dientes

Falso. Aunque es una enfermedad que afecta seriamente a las encías y por ende el sostén de los dientes, solo se pierden las piezas dentales al no ser tratado de forma inmediata.

La dentadura postiza es para toda la vida

Lamentablemente no es así y los materiales con los que están hechas se desgastan y se contaminan con los años, razón por la cual eventualmente habrá que reemplazarla.

Con la vejez se pierden todos los dientes

Esto no necesariamente es así. Con una buena prevención, cuidado y atención podemos conservar nuestros dientes durante toda la vida. Si bien con los años se agravan las enfermedades de las encías y la cantidad de saliva disminuye, con la atención dental adecuada y visitas periódicas al dentista se pueden prevenir la mayoría de las patologías dentales.

La entrada Mitos dentales que no debes creer (II) se publicó primero en MYCA Clínica Dental.

Estas creencias pueden perjudicar seriamente nuestra salud bucodental, así que para derribar estos mitos hemos preparado este post donde te contaremos cuales son los más extendidos y porque no debemos creer en ellos.

Las caries en los dientes de leche no afectan a los dientes definitivos

Esta creencia se basa en que “al fin y al cabo se van a caer”. Esto no es correcto, ya que los dientes de leche actúan de guía y guardan el espacio para los dientes permanentes y una caries no tratada en cualquiera de ellos puede provocar una infección que afecte al diente definitivo.

Las caries siempre duelen

Falso. Si esto fuera así sería mucho más fácil detectar las caries y no cuando comienza a afectar el nervio del diente. Las caries pueden estar presentes en el esmalte e incluso llegar a la dentina. A veces se manifiestan sin que se sienta dolor alguno hasta que la infección afecte el nervio y en presencia de bebidas muy frías o calientes se comienza a sentir un dolor agudo.

Las muelas de juicio deben extraerse siempre

En realidad NO. Si bien en la mayoría de los casos su salida puede afectar al resto de la dentadura puesto que no siempre cuentan con espacio suficiente en el maxilar para desarrollarse, es el odontólogo quien debe determinar si su extracción es realmente necesaria.

Se debe mojar el cepillo antes de limpiar los dientes

Aunque esto es muy común, en realidad se trata de un error puesto que, lo más conveniente es poner la pasta y cepillarse en seco para eliminar de forma más eficaz los restos de comida entre los dientes.

Durante el embarazo se pierden dientes por falta de calcio

Falso. Si bien, es posible que la futura mamá pierda algunas piezas dentales durante el periodo de gestación, esto no se debe a la falta de calcio, sino a que ciertos cambios hormonales predisponen al aumento de la placa bacteriana. También se puede producir determinadas patologías de las encías como caries, gingivitis y periodontitis que pueden afectar la integridad de las piezas dentales. Ésta es la razón por la cual durante este periodo es imperativo extremar la higiene bucal.

El enjuague bucal sustituye al cepillado

Falso. El enjuague bucal es un complemento al cepillo de dientes y de ninguna manera puede reemplazarlo, en especial cuando se trata de eliminar los restos de comida entre los dientes.

Los cepillos de dientes duros son mejores que los blandos

Error. Todos los cepillos son igual de efectivos si se utilizan correctamente sin importar el tipo de cerdas que tengan, de hecho los cepillos duros en realidad pueden dañar seriamente las encías.

La entrada Mitos dentales que no debes creer (I) se publicó primero en MYCA Clínica Dental.

• Cepillado tras las comidas, tres veces al día y con una duración de dos minutos.
• Utilizar hilo o seda dental, mínimo una vez al día, preferiblemente antes de ir a la cama.
• Limpiar tu lengua por las noches, para acabar con todos los restos de bacterias.
• Finalizar la rutina con un enjuague bucal adecuado a tus necesidades, al menos dos veces al día.

Una vez aclarados los pasos necesarios para mantener una cavidad oral sana y limpia, pasamos a desmentir algunos mitos y creencias populares que hemos escuchado en nuestra clínica dental en Pirámides, ¡sigue leyendo!

Tienes que cepillarte los dientes justo después de comer

Esta es uno de los bulos más frecuentes y perjudiciales. Cuando comemos aumenta la acidez del PH de nuestra cavidad oral y el esmalte de nuestros dientes se encuentra más débil. Con el paso de los minutos, la saliva ayuda a que se vaya regulando, y así vuelve a su dureza habitual.

Lo más adecuado es esperar entre 20 y 30 minutos antes de cepillarnos los dientes tras la comida. Así daremos tiempo a que el esmalte dental se encuentre fuerte y no nos provoquemos ninguna afección.

Masticar chicle sustituye al cepillado

Aclaremos esta afirmación: masticar chicle sin azúcar potencia la secreción de saliva, y por tanto ayuda a eliminar posibles restos, bacterias y microorganismos que se hayan quedado en tu boca.

Podríamos decir que masticar chicle sin azúcar puede ser una solución de emergencia en caso de que no podamos lavarnos los dientes, pero nunca será un sustituto definitivo.

Un cepillado enérgico consigue una mejor limpieza oral

Totalmente falso. Para una buena higiene es más importante la técnica que la intensidad. Debes limpiar tus dientes de arriba abajo con movimientos circulares y aplicando una presión leve o moderada.

Si aplicas tanta presión que tus cepillos se deforman al cabo de poco tiempo, solo conseguirás dañar la superficie dental y tus encías se sentirán más sensibles.

Esperamos haber resuelto algunas de tus dudas en cuanto a higiene bucal, así mismo, recordamos que para mantener una buena salud es necesaria una limpieza profesional en el dentista al menos una vez al año.

Si aún tienes preguntas, consulta a nuestros expertos, en nuestra clínica dental en Pirámides (Madrid); estaremos encantados de ayudarte.

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